马来西亚精神疾病意识与支持协会（Miasa）的创始人及主席Anita Abu Bakar表示，良好的支持系统对于精神疾病的康复至关重要。
“作为旁观者，我们可以采取许多措施来帮助那些面临心理健康问题的家庭成员、朋友或同事，”她指出。
在此，她分享了一些我们可以采取的行动步骤:
1. 避免评判和过度鼓励不要急于做出判断，尽量不要轻视他人的痛苦或挣扎，也不要提供诸如“别沮丧”或“你应该看到积极的一面”的鼓励性言辞。这些对抑郁症患者并无帮助。
2. 进行沟通通过提出简单而直接的问题来表达你的关心和担忧。例如：“我很担心你”，“我不知道该如何帮助你”，“你需要什么？”或者“我能为你做些什么？”
3. 表达同情你可以这样表达你的关心：“你所经历的事情是正常的”，“你有很多事情需要处理”，或者“我注意到你似乎有些困扰。”我能为你提供什么帮助吗?
当有人分享他们的心理健康问题时，这些都是非常有用的表达。请记住，他们并不需要你来解决他们的问题，而是希望找到一个可以倾诉的地方。
4. 积极主动多阅读相关书籍，参加讲座，深入了解精神疾病的研究。当你掌握了这些知识后，更容易伸出援手。
不要排斥那些有心理健康问题的人，而是与他们进行交流。
重要的是要培养积极主动、富有同情心和同理心的下一代，抵制污名和歧视。
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希望本篇文章《提升职场心理健康的优先策略》能对你有所帮助！
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